La psiquiatra Marian Rojas Estapé explica cómo vivir sin estrés en nuestro día a día: «Para mí es clave»

La psiquiatra Marian Rojas Estapé, especialista en el análisis de la mente humana, ha expresado los problemas que sufren los seres humanos para conseguir la estabilidad mental y no ser absorbidos por el estrés diario.

Con cuatro campos fundamentales que suelen ser descuidados por las personas en su visión individualizada, la especialista refleja sus opiniones y sus consejos. «Lo primero es la conciencia personal» expresa Rojas para comenzar el discurso sobre los problemas psicológicos que sufren los ciudadanos para obtener la felicidad y la estabilidad mental.

Al igual que en diversos ámbitos de la vida, cada persona reacciona de una manera ante las situaciones negativas que se presentan. Las personas con un mayor grado de tristeza se compungen, los ciudadanos que ofrecen una visión cerrada de su voz interior se encierran y los seres que tienen un carácter fuerte reaccionan con respuestas contundentes.

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Para cerrar el primer paso la psiquiatra expresa que debessaber escuchar a tu cuerpo para afrontar los cambios negativos que se produzcan. «Lo primero es la conciencia». «Cuando entiendes tu cuerpo, cuando entiendes tu personalidad, es mucho más fácil», expresa la especialista.

Se tiene por constancia que las personas que más sonríen son las más felices, sin embargo, el abuso de una mueca alegre no aumenta los recursos y el beneficio personal. En consonancia con las palabras de Rojas, una sonrisa exagerada y repetida puede expresar un cuadro de estrés.

Las muecas sonrientes que son relacionadas con la felicidad y la amistad pueden provocar un efecto contrario. Querer evitar la soledad y pertenecer a un grupo que no te corresponde para eludir un sentimiento de tristeza puede provocar la creación de un ambiente tóxico con consecuencias negativas para el individuo.

Para cerrar su intervención, la especialista refleja que se debe controlar la alimentación, disfrutar de un sueño de calidad y tener vías de escape para no entrar en en un cuadro de estrés. « No dormir nos altera y nos lleva a una vida inflamada».

El camino para obtener la felicidad es complicado, sin embargo, la tranquilidad y poder liberar los problemas que surgen con diversas personas es fundamental para terminar con la creación de los cuadros de estrés.