Cinco técnicas para 'hackear' tu cerebro y reducir el estrés en el trabajo

¿Has llegado a las vacaciones cansado, con los niveles de cortisol por las nubes y sientes que te va a costar desconectar durante tu libranza? En un entorno laboral cada vez más demandante y acelerado, el estrés y la ansiedad se han convertido en los principales obstáculos para el bienestar y la productividad de los profesionales. Ahora en 2025 surge una nueva tendencia: el neurohacking y el biohacking, dos enfoques innovadores que prometen transformar la manera en que los trabajadores manejan el estrés laboral.

Estas técnicas emergentes ofrecen herramientas prácticas para reprogramar el cerebro y optimizar el rendimiento cognitivo. El neurohacking se enfoca en modificar los procesos mentales a través de la neurociencia, mientras que el biohacking abarca la mejora del cuerpo y la mente mediante hábitos saludables y tecnología avanzada.

En este contexto, Gladys Kali, experta en neurociencia, neurohacking y biohacking, es una de las principales defensoras de estos enfoques. Gladys, creadora del Método Sinapsis, señala que, para el 2025, integrar el neurohacking y el biohacking en el ámbito laboral será clave para mejorar el bienestar mental, reducir el estrés y alcanzar un rendimiento sostenible.

El Método Sinapsis, un programa de bienestar integral diseñado para reducir el estrés, mejorar el enfoque y optimizar la salud mental, emocional y física, ofrece herramientas científicamente respaldadas para transformar la forma en que los profesionales gestionan su vida personal y laboral.

«Como líder, he vivido momentos de estrés extremo que afectaban mi bienestar y capacidad de guiar a mi equipo. El estrés y la ansiedad son enemigos de la productividad, por lo que decidí aplicar la neurociencia y coaching ejecutivo. Esto transformó mi gestión del estrés, mejoró mi claridad y motivación, y fortaleció el rendimiento y compromiso de mi equipo. Ahora, con este método, uso la neurociencia para ayudar a otros líderes y CEOS a tomar control de su mente, maximizar su rendimiento y lograr un equilibrio entre su vida personal y profesional», añade Gladys.

Para conseguirlo, el método aplica cinco técnicas neurocientíficas avanzadas adaptadas a las necesidades para optimizar el bienestar y rendimiento:

1. Biohacking. Se ajusta la biología para maximizar la energía y salud integral del profesional, utilizando los últimos avances científicos, más allá de los hábitos tradicionales como comer kale o hacer yoga.

2. Wingwave. Se utilizan movimientos oculares específicos que replican la fase REM del sueño para ayudar a procesar y liberar emociones negativas, ofreciendo una verdadera «limpieza mental».

3. Neurohacking. Se mejoran el rendimiento cerebral con técnicas que fortalecen la neuro plasticidad, ayudando a tomar decisiones más rápidas y creativas.

4. Lector de glucosa. Monitorean y gestionan los niveles de glucosa en sangre, combatiendo la fatiga y evitando los bajones de energía durante el día.

5. Dispositivo tecnología EEG. Para entrenar el cerebro y mejorar el rendimiento cognitivo, la concentración y la gestión emocional mediante técnicas basadas en neurofeedback

En 2025, comienza una nueva era para el bienestar laboral, donde los programas de coaching ejecutivo y las técnicas basadas en neurociencia jugarán un papel clave. Los líderes que adopten estas herramientas podrán optimizar su potencial, tomando control de su mente y aplicando prácticas de neurohacking y biohacking para fomentar un entorno de trabajo más saludable y equilibrado. Las organizaciones que implementen estas estrategias no solo experimentarán un aumento en la productividad, sino que también mejorarán la satisfacción y el compromiso de sus equipos, creando espacios laborales más eficientes y armoniosos.